Banán jako pomocník při obtížích

 

Asi každý z nás zná banány. Ovoce se žlutou slupkou, kterou má i většina lidí rádo. Pokud chcete najít zdroj přírodní energie, jednoznačně sáhněte po banánu – obsahují totiž fruktózu, glukózu a sacharózu, které jsou zdrojem příjmů okamžité energie.

Banán a jeho pozitivní vliv na zdraví

V banánu můžeme najít opravdu obrovské množství vlákniny, která podporuje naše trávení. Jeden banán nám tak může poskytnout až 10 % denního příjmu vlákniny, což je opravdu úžasné!
Vláknina nacházející se ve střevech je také velmi dobrá pro regulaci střev a proto může hodně pomoci právě i lidem nemocným se střevy (například problémy se zácpou a podobně).

Draslík a hořčík – regulace vysokého tlaku

Obsahují mimo jiné i velké množství draslíku, který může napomoci v oblasti kardiovaskulárního systému.

Banán pomáhá i při depresích

Mimo toto všechno vám banán může pomoci i pokud máte deprese. Jsou bohaté na tryptofan – tělo jej poté hravě přemění na serotonin – neurotransmiter v mozku, který vám zaručeně zlepší náladu.

Zdravé oči

Pokud si chcete zlepšit zrak, jednoznačně vám v tom blahodárně pomůže banán díky vitamínu A, který pomáhá jako prevence při nemoci očí. Jedinou alternativou pro zlepšení zraku tak nemusí být jenom mrkev, ale může to být i banán.

Pomoc proti kocovině

Pokud jste to přehnali s alkoholem a hledáte nějaký spolehlivý vyprošťovák, dejte si banán se lžičkou medu a jogurtem.

Mimo jiné banán obsahuje také:
vitamín C
Vitamín B
Mangan

Zelené banány

Dle studie v angličtině jsou zelené banány výborným zdrojem vlákniny a škrobu. Čím zelenější je banán, tím má více škrobu. Poté co banán dozrává a mění barvu na žlutou se uvnitř mění škrob na cukr (sacharóza, fruktóza a glukóza). Zelené banány obsahují také pektin, což je vláknina, která má také pozitivní vlastnosti na náš organizmus. Zelené banány mají také lepší glykemický index a to 30, oproti úplně zralým banánům, které mají kolem 50-60. Pokud chcete hubnout, tak jsou zelené banány z hlediska cukru lepší variantou.

Zdroj: File:Musa-sp3.1.jpg – Wikimedia Commons

Source : Krcmic.cz